Τι είναι η Νιασιναμίδη και τι κάνει στο δέρμα;
(Ο επιστημονικός οδηγός για ένα από τα πιο πολυχρηστικά skincare συστατικά)
Η νιασιναμίδη (Niacinamide ή Nicotinamide) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και πολυμελετημένα συστατικά στη σύγχρονη κοσμετολογία. Τη συναντάμε σε ορούς, κρέμες, καθαριστικά και αντηλιακά, και όχι άδικα: πρόκειται για ένα συστατικό με πολλαπλά οφέλη, εξαιρετική ανεκτικότητα και ισχυρή επιστημονική τεκμηρίωση.
Αλλά τι ακριβώς είναι η νιασιναμίδη και πώς δρα στο δέρμα σε βιολογικό επίπεδο;
Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε τι κάνει πραγματικά η νιασιναμίδη, σε ποιους τύπους δέρματος απευθύνεται και πώς να τη χρησιμοποιείς σωστά στη skincare ρουτίνα σου.
Τι είναι η Νιασιναμίδη;
Η νιασιναμίδη είναι η ενεργή μορφή της βιταμίνης Β3 (νιασίνη). Πρόκειται για ένα υδατοδιαλυτό μόριο, απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων, τόσο εσωτερικά όσο και στο δέρμα.
Στη δερματολογία χρησιμοποιείται τοπικά λόγω της ικανότητάς της να:
- ενισχύει τον δερματικό φραγμό
- ρυθμίζει τη φλεγμονή
- βελτιώνει τον τόνο και την υφή της επιδερμίδας
Η αποτελεσματικότητά της έχει επιβεβαιωθεί από δεκάδες κλινικές μελέτες.
Πώς δρα η Νιασιναμίδη στο δέρμα;
Η νιασιναμίδη συμμετέχει σε βασικές κυτταρικές λειτουργίες, καθώς είναι πρόδρομος μορίων όπως το NAD+, τα οποία είναι απαραίτητα για:
- την κυτταρική ενέργεια
- την επιδιόρθωση DNA
- την αντιοξειδωτική άμυνα
Σε επίπεδο επιδερμίδας, αυτό μεταφράζεται σε πιο ανθεκτικό, ισορροπημένο και υγιές δέρμα.
Τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη της Νιασιναμίδης
1. Ενίσχυση του skin barrier
Η νιασιναμίδη αυξάνει τη σύνθεση:
- κεραμιδίων
- λιπαρών οξέων
- χοληστερόλης
Αυτό οδηγεί σε:
✔ λιγότερη διαδερμική απώλεια νερού (TEWL)
✔ καλύτερη ενυδάτωση
✔ μεγαλύτερη ανθεκτικότητα του δέρματος
2. Ρύθμιση λιπαρότητας & σμήγματος
Μελέτες δείχνουν ότι συγκεντρώσεις 2–5% νιασιναμίδης:
- μειώνουν την παραγωγή σμήγματος
- περιορίζουν τη γυαλάδα
- βελτιώνουν την όψη των πόρων
Ιδανική για:
👉 λιπαρό
👉 μικτό
👉 ακνεϊκό δέρμα
3. Μείωση φλεγμονής & ερυθρότητας
Η νιασιναμίδη έχει αντιφλεγμονώδη δράση, γεγονός που την καθιστά εξαιρετική επιλογή για:
- ευαίσθητο δέρμα
- ροδόχρου ακμή
- δέρμα με ερεθισμούς
4. Βελτίωση δυσχρωμιών & ανομοιόμορφου τόνου
Η νιασιναμίδη:
- δεν μπλοκάρει την παραγωγή μελανίνης
- αλλά εμποδίζει τη μεταφορά της στα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα:
✔ πιο ομοιόμορφο τόνο
✔ μείωση θαμπάδας
✔ φωτεινότερη όψη δέρματος
5. Αντιγηραντική δράση
Η μακροχρόνια χρήση νιασιναμίδης έχει συσχετιστεί με:
- βελτίωση λεπτών γραμμών
- αύξηση ελαστικότητας
- ενίσχυση της δομής της επιδερμίδας
Σε ποιους τύπους δέρματος ταιριάζει;
Η νιασιναμίδη θεωρείται ένα από τα πιο καθολικά συστατικά skincare.
Κατάλληλη για:
- λιπαρό & ακνεϊκό
- ξηρό & αφυδατωμένο
- ευαίσθητο
- ώριμο
- δέρμα με δυσχρωμίες
👉 Ακόμα και δέρματα που δεν αντέχουν ενεργά συστατικά, συνήθως ανέχονται άριστα τη νιασιναμίδη.
Ποια συγκέντρωση είναι ιδανική;
- 2–5% → καθημερινή χρήση, ευαίσθητο δέρμα
- 5–10% → λιπαρότητα, πόροι, δυσχρωμίες
📌 Υψηλότερες συγκεντρώσεις δεν σημαίνουν πάντα καλύτερα αποτελέσματα και μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό σε ορισμένα δέρματα.
Πώς να τη χρησιμοποιήσεις σωστά στη skincare ρουτίνα;
Πρωί
Καθαρισμός → Toner → Serum νιασιναμίδης → Ενυδατική → Αντηλιακό
Βράδυ
Καθαρισμός → Νιασιναμίδη → Ενυδατική
Η νιασιναμίδη:
✔ συνδυάζεται εύκολα με τα περισσότερα ενεργά
✔ δεν αυξάνει φωτοευαισθησία
✔ μπορεί να χρησιμοποιείται πρωί & βράδυ
Με ποια συστατικά συνδυάζεται ιδανικά;
- Υαλουρονικό οξύ
- Πανθενόλη
- Κεραμίδια
- Tranexamic acid
- Ρετινόλη (με σωστή ρουτίνα)
Υπάρχουν παρενέργειες;
Η νιασιναμίδη θεωρείται εξαιρετικά ασφαλής. Σπάνια μπορεί να προκαλέσει:
- ήπιο τσούξιμο
- ερυθρότητα σε πολύ υψηλές συγκεντρώσεις
👉 Πάντα συνιστάται patch test, ειδικά σε ευαίσθητα δέρματα.
Γιατί θεωρείται “hero ingredient” στη skincare;
Γιατί:
✔ έχει πολυεπίπεδη δράση
✔ ταιριάζει σε όλους τους τύπους δέρματος
✔ συνδυάζεται εύκολα
✔ έχει ισχυρή επιστημονική τεκμηρίωση
✔ προσφέρει ορατά αποτελέσματα
Συμπέρασμα
Η νιασιναμίδη δεν είναι trend. Είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα, ασφαλή και αποτελεσματικά συστατικά στη σύγχρονη περιποίηση δέρματος.
Αν αναζητάς:
- ισορροπία
- υγιή επιδερμίδα
- λιγότερη λιπαρότητα
- ομοιόμορφο τόνο
η νιασιναμίδη αξίζει σίγουρα μια θέση στη skincare ρουτίνα σου.
